Super Zelena Smoothie Skleda

zajtrk

Ste bolj jutranji ali večerni tip človeka? Zase vem, da komaj čakam, da zvečer hitro zlezem v posteljo in se zbudim s svežo energijo za pripravo zanimivih zajtrkov! Moji zajtrki so vedno zabavni in domišljijski, polnovredni in barviti. Najraje pa posežem po smoothie skledi, ki je odlična izbira za zajtrk, brunch ali malico v službi, pripravimo pa jo lahko iz najrazličnejših živil. Tokrat smo z zavarovalnico Vzajemna pripravili gosto zeleno smoothie skledo in po njej razporedili najrazličnejše dodatke: granolo in sveže sadje, kokosov jogurt, kokosov čips, oreščke.

  • bg - brezglutensko
  • bl - brez laktoze
  • p - presno
  • v - vegetarijansko
  • veg - vegansko
  • sestavine
  • 2 zreli banani (prej narezani in zamrznjeni)
  • 2 veliki pesti špinače (ali blitve/kodrolistnatega ohrovta)
  • 1 1/2 skodelice/350 ml ovsenega mleka (ali drugega rastlinskega mleka)
  • 2 JŽ Tereza's Choice mandljevega masla
  • 1 merica Sunwarrior proteinov
  • 1 JŽ lanenih ali chia semen
  • 1 čž vanilijevega ekstrakta (po želji)
  • dodatki
  • pest ajdove granole (recept na spletni strani)
  • 2 JŽ kokosovega jogurta
  • 2 JŽ kokosa
  • po želji: oreščki, sveže sadje, mandljevo maslo, meta

Super Zelena Smoothie Skleda je lahko narejena en dan prej ali pa v petih minutah zjutraj. Nikar naj se vam ne mudi, saj je to najbolj zabavni del dneva!

*V sodelovanju z Varuhom zdravja, Vzajemno*

Dodajte vse sestavine v blender in zmiksajte do gladkega. Če je smoothie pregost dodajte še malce ovsenega mleka, če je preredek pa še kakšno banano več. Preizkusite in dodajte še malce javorjevega sirupa ali medu za slajšo skledo ali pa še več špinače.

green smoothie bowl

Za proteinski dodatek lahko vmešate še Sunwarrior beljakovine v prahu ali pa kakšno žlico več Tereza’s Choice mandljevega masla!

super zelena smoothie skleda

Razporedite smoothie v dve skledi in okrasite z različnimi dodatki. Preizkusite mojo zelo enostavno ajdovo granolo tukaj. 

Super Zelena Smoothie Skleda je najboljša postrežena kar sveža, lahko pa si jo seveda pripravite vnaprej in jo hranite v kozarčkih s pokrovom v hladilniku do 2 dneva.

Tereza's Choice almond butter

This post is also available in: En

Tudi na teresamisu